辣泡菜小火锅怎么做，火锅底料配方 - 我爱菜谱网

主料:

植物油（30毫升）、燕麦片（50克）、牛奶（30毫升）、椰蓉（20克）、白糖（20克）、低筋面粉（30克）

辅料:

黑芝麻（10克）

做法步骤：

1、准备好用物。

2、椰蓉、黑芝麻、糖、低筋面粉、燕麦片放入盆中，双手将它们搓细搓匀。

3、放入牛奶和植物油。

4、搅拌均匀。

5、取10克左右的面团搓圆按扁，排在烤盘上。

6、将饼干面糊放入烤箱中层，上下火180度烤15—20分钟。

7、之前也有好多朋友问我说他家孩子吃牛奶鸡蛋过敏，把配方中的牛奶换成水羊角风的危害有什么，就可以做给过敏的孩子吃了。

8、也可以将黑芝麻改成你喜欢的坚果，但坚果最好要弄碎。

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

燕麦片的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与绿豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与鸡蛋、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利：饱和脂肪酸含量过高；

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白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；