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更年期月经不调吃啥好?防病保健靠食疗 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-15来源:十二道菜谱

更年期吃啥好?更年期是女性需要特别注意的一个阶段,更年期得了月经不调的女性,情绪波动可能会很大,身体健康水平也可能会下降。那么这个时期应该吃什么来调理呢?

补充蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等,因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸,还含有素A、B1、B2等。特别是猪肝,含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等,是治疗的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。配合妇良方调温贴调理更好。

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多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素,对防治贫血有较好的作用,维生素C还能促进铁的吸收利用。

食欲较差不宜食用油腻食物时,可用红枣、桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥,亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的效益。

天津专业的癫痫病医院有哪些e="text-indent:2em;text-align:left;">要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病大有裨益。

淮安癫痫病要治疗多久n:left;">以上是更年期月经不调吃啥好的介绍,女性朋友们在更年期时要更注意自己的身体状况,选择良好健康的生活方式。

(责任编辑:罗炽娴 )

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