悦读文网

当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文

怎样预防老年人颈性眩晕,老年人颈性眩晕的护理_疾病库_养生之道网

时间:2021-03-02来源:十二道菜谱

养生之道网导读:本文向您详细介绍老年人颈性眩晕应该如何预防,常见预防措施有哪些。以及老年人颈性眩晕应该如何护理,老年人颈性眩晕常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防老年人颈性眩晕

一、预防

可按刘金生的颈部锻炼方法以防颈椎病的发生。

二、颈项操

(1)颈项争力:站立,两足开立与肩同宽,两手叉腰,抬头望天,还原,然后两足开立与肩同宽,两手叉腰,低头看地,还原。要求呼吸自然,腰不参与活动。

(2)向呼和浩特哪里有癫痫医院后观瞧:姿势同前,右手臂随头颈向右后转,目视右手,还原;然后左手臂随头颈向左后转,目视左手,还原。

(3)前伸探海:姿势同前,头颈前伸并转向右前方,双目前下视,还原;然后,头颈前伸并转向左前方,双目前下视,还原。

(4)回头望月:头颈向右后上方尽力转,双目转视右后上方,还原;头颈向左后上方转动,双目左后上方,还原。

(5)金狮摇头:头颈向左右各绕环一周。

三、颈椎操

(1)击拳运动:徒手或手持1~2kg重的哑铃向前斜方、侧方、上方击出,各方向可作4~8次。

(2)肩后张扩胸运动:两肘屈曲,用力后旋同时扩张,小儿癫痫的发病症状有哪些呢?再扩张,重复8~12次。

(3)仰有抗阻运动:两手交叉于头部,头仰时两交叉手给予一定的阻力,作6~8次。

(4)体侧屈运动:头颈正直,体侧屈时,头颈部随之侧屈,左右交替进行,各4~8次。

(5)耸肩运动:立正姿势,两肩同时用力上耸,放松下落,再耸肩后用力向前或后交替绕环旋落下。重复4~8次。

(6)旋肩运动:两手各扶同侧肩,以两肘分别划弧作旋转运动,前后交替进行。各6~8次。

(7)头俯仰运动:头前屈至下全面贴胸停片刻,再后仰至最大角度停片刻。重复6~8次。

(8)头侧屈运动:头侧屈(头贴近同侧肩部),复原停片刻再向另一侧屈。重复6~8次。西安看癫痫病正规医院

(9)头左右转动:头向一侧转动,复原后停片刻再向另一侧。重复6~8次。

(10)头环绕运动:头先后前、左、后、右环绕运动,停片刻后再向前、右、后、左环绕运动,力求活动范围大,缓慢。重复6~8次。

以上是对于怎样预防老年人颈性眩晕方面内容的相关叙述,那么,下面再看下老年人颈性眩晕的护理方法,老年人颈性眩晕的常见护理措施。

老年人颈性眩晕常见护理方法

一、护理

1、心理护理 护理人员应评估晕厥患者的心理状况及日常生活活动能力,有针对性地进行儿童癫痫治疗的方法都有哪些心理护理,分散患者的注意力,鼓励患者多与他人交往,参加社会活动,同时指导患者循序渐进地完成力所能及的日常生活活动,提高患者的自信心,减轻焦虑和(或)抑郁。

2、眩晕者应保持安静,心情愉快,保证充足的睡眠和休息,避免用脑过度,精神紧张等。饮食宜清淡,适当参加体育锻炼。

3、眩晕由颈椎病引起者,睡眠时要选用合适枕头,避免长期低头工作,要注意保暖。

养生之道网温馨提示:以上就是对于怎样预防老年人颈性眩晕,老年人颈性眩晕的护理方法方面内容的介绍,更多相关资料请继续关注养生之道网疾病库,或者在站内搜索“老年人颈性眩晕”可以找到更多,希望以上内容对您有帮助!

------分隔线----------------------------