要求员工每月走18万步 走路太多的危害_养生资讯_养生之道网

养生之道网导读：要求员工每月走18万步是什么情况？广州一公司要求员工每月走18万步，达不到的就要罚款！网友发现不少公司也存在这种做法。

要求员工每月走18万步:

自打微信设立每日步数排行榜以来，不少人乐此不疲地“暴走”刷步数。看着自己“高居榜首”“一览众山小”的感觉真是美滋滋。

在广州，有一帮人也在每天忙着“走路”，不过他们可不是为了刷榜。因为如果步数不达标，荷包可就危险了……“上个月没有完成步数任务，差了10000多步被扣了100多块，好心痛啊！”对于小C而言，每天步数刷榜的意义不在于攀比和虚荣心，而是真真实实的现金。“我们公司为了让员工能够多运动，要求我们每月按照步数来进行考核，如果没有完成任务的员工，就按照一分钱一步来扣钱。”

“我们每个月的任务是18万步，按照每月30天计算平均下来是每天6000步，看起来不算很多，但实际上对我来说是一个很大的困扰。”小C是广州一家房地产公司员工，负责人力资源工作的她日常工作主要都在办公室进行，由于上下班可以地铁直达，所以仅靠上下班步行是无法完甘肃看癫痫病专科医院成每天的任务。“我测试过，如果正常上下班，我每天的步数大概在2500步左右。”

“我能够理解公司希望员工能够多运动强身健体，但我们不可能在单位不停晃悠不工作，晚上很多时候又要加班，吃完晚饭回家以后都9点多了，这样步数考核反而成为了额外负担，为了完成任务连正常睡眠都受到影响。”小C无奈道。和小C的遭遇相类似，微博一网友的公司也强制参与健步走活动，要求微信运动步数要达到8000步以上，365天全年无休，达成没奖励，达不成就扣钱。对于公司的政策，这位网友坦言，“我直接交罚款好啦！”

走路虽然是一种云南癫痫病哪里治好非常健康的锻炼方式，但如果锻炼不当，也会对身体产生一定的危害。

走路太多的危害：

1、骨关节损伤

骨科专家表示，在日常接诊中，就发现“暴走族”的一些问题。这些人走路时，有的过快，有的步幅过大，还有的用力过猛，这样对下肢关节损伤较大，特别是髋关节和膝关节。刚开始，磨损的是软骨和半月板，进而会磨损骨组织，久而久之，还易造成髋和膝部位的骨关节炎。动辄几万步的“暴走”对足部跖骨也易造成微损伤，久而久之甚至可能导致疲劳性骨折。

2、关节肌肉损伤

除了关节的磨损，长期“暴走”还可能对膝、踝及脚后跟的肌肉韧带和骨膜造成劳损。即便步数不多，如果走路的姿势不太正确，仍可能造成脚外侧的损伤，出现脚外侧疼痛。

3、内脏伤害

令人想不到的是，走路太多会增快脉搏，增加呼吸频率，把控不好度，会伤害呼吸系统和心血管系统。专家提醒，走路过量对心脏的危害是十分严重的。2014年6月，徐州一位50多岁的男士暴走时，导致心脏急性缺血而晕倒，最后不治身亡。