饮食养生方法：夏天又热又无聊8种夏热保健粥

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养生指南:炎炎夏日，中医推荐8种夏热保健粥(图)。夏天又热又闷，所以喝粥不仅可以补充水分，还可以降温。如白子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等。，它们都是夏季清热解暑的好产品。

如果把它们做成冰粥，可以说是凉的。这里有一些夏季保健粥和这些粥的常见做法，希望能帮助你安全度过夏天。皮蛋瘦肉粥的材料和做法:2皮蛋，切成颗粒；将瘦肉切成薄片，先加入少量的食物粉和盐，直到其糊化，然后加入少量水，再加入少量生粉，然后加入少量水，如果是三次，肉片将完全吸收水分。

加入生油、姜丝等。腌制4小时后备用；将煮好的粥去掉，先加入姜丝和皮蛋，待肉片浮起来时，去火后加入肉片，撒上芫荽和葱花，滴几滴芜湖市吃什么药治癫痫最好香油。2、陈深干粥的材料和做法:将干菜切下头，浸泡并洗净；陈神(即腊鸭肾，性温甘甜，有健脾清淤之功，广东人常以其煮粥，以助小儿及老年人厌食症之治疗)，用热水浸泡后切成若干块；水烧开后，将干菜、陈年肾和米饭放入锅中直至变软。调味上菜。

3.长寿汤料:白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉和水淀粉。练习:在卷心菜中加入适量的水，放入搅拌机中搅拌成糊状。浸泡后的白灵菇由洋葱、生姜、蚝油、盐和老卤制成；将白灵菇切成细丝，草菇切丝，油煎备用；将适量的水加入锅中，加入姜片煮开香味后取出。放入炒好的菌类，加入盐和胡椒粉，取出一碗汤备用；在锅里剩下的汤里加入白菜糊，用淀粉水增稠，然后放在碗里；将汤的一部分倒入锅中，用水淀粉增稠，加入蛋清，煮熟，倒入清汤中，得到两中成药治疗癫痫病种颜色和口味的长寿汤。

养生指南:炎炎夏日，中医推荐8种夏热保健粥(图)。夏天又热又闷，所以喝粥不仅可以补充水分，还可以降温。如白子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等。

，它们都是夏季清热解暑的好产品。如果把它们做成冰粥，可以说是凉的。这里有一些夏季保健粥和这些粥的常见做法，希望能帮助你安全度过夏天。

4.用鱼片和肉片准备粥的底部。粥滚开后，加入配料，滚至熟。这是生粥，可以保持鱼肉嫩滑。

现在必须煮了吃，因为粥会保温很长时间，即使它不在火里，它的热量也会使肉变热，长时间放在里面很容易造成肉的粗糙。材料和做法:将鱼片或肉片切片并放在一起，放几滴生油将鱼片或肉片分开；将莴苣洗净，切成丝中医能治羊癫疯吗；将煮好的粥去掉，加入适量的姜丝，滚10分钟，拌好鱼片，然后关火。最后，加入一些生菜丝，调味。5.三文鱼南瓜粥配料:小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精和白糖。

练习:提前2小时将小米浸泡，待锅里的水烧开后放入，煮开去浮沫，加入南瓜粒，加入少许白醋煮一会儿；将三文鱼切成薄片，放入碗中，加入少许生姜；粥煮好后，加入盐和味精，倒在鱼片上。冬瓜湿粥的材料和做法:冬瓜(连皮)去痰，切成大块；润粥包括干荷花、灯笼花、小扁豆、红豆、薏苡仁、芡实等。用清水冲洗；水烧开后，把所有的材料放入锅中直到变软。养生指南:炎炎夏日，中医推荐8种夏热保健粥(图)。

夏天又热又闷，所以喝粥不仅可以补充水分，还可以降温。如白子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等。，它们都是夏季清热解暑的好产品。如果把它们做成冰粥，可以说是凉的。

这里有一些夏季保健粥和这些粥的常见做法，希望能帮助你安全度过夏天。7.香腊八粥的材料和做法:事先将豆子浸泡，加入适量的水，先加入芸豆和花生，煮半小时，然后依次加入黑豆、红豆、绿豆、豌豆、云豆和鲜花。豆、莲子煮1小时；依次放入大麦米、小麦米、糯米、高粱米、小米和薏苡仁，再煮一个小时。加入煮熟的栗子、冰糖和红糖，煮几分钟后取出锅。

8、莲藕淀粉水果汤材料:莲藕淀粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、糖。练习:将各种水果切成小方块，加入适量水，放入水果丁和葡萄干，加入适量白糖，煮2-3分钟，用藕粉增稠至粘度合适，然后将桂花和熟芝麻撒入锅碗中。