选择合适的枕头利于预防颈椎病

近年来，病的发病率越来越高，患者也越发年轻化，从中学生到白领都很常见。引起的原因除了颈椎退行性改变外，还有就是长期睡姿、坐姿不正确以及没有正确的锻炼颈椎。此外，电子产品的问世，使得人们工作时长期埋头于电脑，闲暇时抱着手机等电子产品消磨时光，常常忘记“抬抬头，扭扭脖”，也是导致颈椎病发病率越来越高的原因。

很多人对颈椎的保养不重视，殊不知如果一直这样下去，颈椎病会引起很严重的并发症的，比如颈性，猝倒，下肢瘫痪等。那么，如何保护好自己的颈椎呢？

1.选择合适的

选择厚度和宽河南军海癫痫病医院治疗方式度合适的枕头，对于颈椎的意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点仰卧时枕头高10cm。侧卧时枕头有一肩高。枕头的宽度最好有一肩宽以上。