好吃的冰棒特色做法大全_菜谱-

粗粮是相对于稻米、小麦、白面等细粮而言的一种称呼，除了玉米、番薯外，还包括高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、芝麻及各种豆类食物等，含有丰富的膳食纤维，是减肥者的上选。材料：燕麦(小米等五谷类杂粮也可)

菜谱简介 每份包含热量92千卡蛋白质3克脂肪0克（其中0克饱和脂肪）碳水化合物19克纤维素1克 材料 3/4杯小米，900亳升水
做法 1、小米用清水略洗，放进电饭煲里，注入水。
2、按下「粥」键后选择「小米粥」程序，烹调时间设定为45分钟，然后按「烹调」开始煮。
3、吃时撒上香荽即可哈尔滨治癫痫三甲医院。可以用肉松和花生米作伴菜。
 

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。补血的食物有哪些？很多贫血的女性朋友常常不惜代价买补血产品，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的情况下最好以食物进补，其实生活中有许多随手可得的补血食物哦！那么补血广州哪家癫痫病医院好的食物有哪些？比如：黑豆、发菜、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、、苋菜、、、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等都是很好的补血食物。

红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。小米+杏仁小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如，使用的材料有、水、等。先将南瓜切成厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。