妇科常见病该怎么吃？

2014-12-07 21:05:12 来源：

　　【导读】美食科普吃早餐谨慎五大误区，吃早餐是十分重要的，营养的早餐，让你一天精神充足，能量加倍。健康营养的早餐还可以避免未到午餐时间就感到饥饿，也可以避免上班和学习中的精力不集中，但是早餐可不能随便吃，下面小编告诉你美食科普吃早餐谨慎五大误区的注意事项。

　　科普吃谨慎五大误区

　　误区一：早餐越丰盛越好

　　几乎所有人都知道不吃早餐是不健康的，但是因此就选择吃很多食物，甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪，这种做法就有点儿得不偿失了。尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。

　　误区二：早上起床马上就吃早餐　　

　　美食科普吃早餐谨慎五大误区

　　有的人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙。很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即进行工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。

　　误区三：牛奶和鸡蛋是最好的减肥早餐

　　牛奶和鸡蛋相信是很多人经常食用的减肥早餐，其实这种早餐的搭配并不科学，清晨的时候，人体需要含碳水化合物丰富的早餐补充能量，牛奶和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，但是只能供应给身体结构所需，而无法供应其能量，人们在进食牛奶和鸡蛋的早餐后很快就会饿了，会损伤肠胃。