明星们吃不胖的秘密(7) - 天下菜谱网

　　郭采洁 逼汗排水有绝招

　　因《小时代》而红透半边天的新生代偶像郭采洁的有自己的瘦身秘诀，她坦言自己是水肿身材，而且手臂腿部也不够完美，所以才慢慢琢磨出来的。

　　1、逼汗排水方法：跑步前，在小腿包上一层保鲜膜，在去运动。等到运动到出汗之后，就可以把保鲜膜拿掉，以防皮肤被闷过头，反而起疹子。其实，穿布料厚一点或较保暖的运动裤替代也是可以，只要能达到逼汗效果的衣物都可以。

　　2、敲打促进腿部循环：在腿部的外侧(胆筋所在位置)，由上到下的方向，也就是由大腿外侧到小腿外侧，进行敲打(手做拳头状)，力道要够，也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着，在大腿内侧，一样用拳头，由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天敲敲打打五分钟，一段时间之后，腿就会变纤细，连臀部也会变的更紧实。 

　　3、双手转圈圈瘦手臂：双手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往内弯，在胸前集合，左右手前臂此时呈平行状。开始由内而外，以转圈圈的方式，慢慢的转动左右手的前臂(两个拳头像是两颗星球在互绕)，转圈的速度要放慢一点，才会运动到蝴蝶袖的肌肉。每天转一百下到一百五十下，一个月后掰掰肉就不会来纠缠了。

        小结：这些明星的瘦身方法，希望能帮到你哦！

 >> 去天下菜谱网首页