右边后背疼的治疗方法

我们很多人都出现过右边后背疼的情况，右边后背疼令我们非常苦恼，可能是由于长时间保持一个动作工作学习所致，也可能是由于受伤所致，那么当我们出现这种情况时怎么治疗呢，下面让我们来一起了解一下。

治疗方法：

1、改善生产环境：在产房里，我们通常会面对明亮的灯光、陌生人、噪音，这些陌生而强烈的刺激，会增加妈妈大脑新皮层的活动，让妈妈感到焦虑而延长产程。如果可以的话，妈妈可以和医护人员沟通，看是否能够把灯光调节得昏暗一些，并尽量在单人的房间待产，这回让妈妈更舒适更有安全感。

2、舒缓的音乐和视觉化冥想：在你非常焦虑的时候，也可以事先准备一些能够让你感觉舒缓的音乐在产房播放。如果医护人员不允许在产房播放音乐，你可以戴上耳机，让自己独自沉浸在音乐带给你的沉静中。音乐可以带给你一些视觉化的意象，这些意象能够让你抽离于现实的疼痛。尽可能地沉浸在这些视觉化的意象中，你会发现疼痛变轻。而且这种视觉化的冥想并不一定要通过音乐才能实现，你也可以自行想象，把自己从冰冷的产房里剥离出来，想象自己漫步于花园之中，你的子宫颈就像花朵一样盛开;想象自己漫步于海边，海浪一波波地冲击海滩，带来新生的气息……视觉化冥想在孕期就可以开始练习，结合音乐、想象和呼吸，不但可以缓解分娩疼痛，还可以孕期就与宝宝建立链接。这个部分实操性很强，之后可以单独做一个分享。

3、自如地发出声音我见过不少妈妈总结自己的顺产经验时，告诫其他妈妈要做一个乖产妇，再疼也要忍住别出声，否则医护人员会不耐烦。我也确实见过一些医护人员，在妈妈们喊叫时制止她们。在我看来，医护人员制止妈妈喊叫，很大部分原因是让妈妈们节省体力，大声喊叫也会损耗精力，不利于之后的分娩。可能也有少部分医护人员会因为妈妈发出的声音而产生焦虑感。但无论如何，妈妈是分娩过程中的主导，疼痛难忍而咬紧牙关强忍着不出声，也可能会有屏气的危险。对于医护人员而言，更多应当做的是尽可能地给予妈妈自由感和舒适感，我们也可以和医护人员坦承沟通，找到让自己舒适的发声方式

以上内容为我们介绍了如何治疗右边后背疼，治疗的最好方法就是预防，我们日常中尽量不要从事高强度的体力劳动，同时加强体育锻炼，让更多的人摆脱右边后背疼的困扰。