腰痛怎么办？专家教你十步解救法

4.换脚站立

长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

5.建议用蓝牙耳机

在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。

6.避免直推

吸尘、推手推车和修剪草坪等这如何急救能降低癫痫病带来的损伤些推的动作也会给腰部带来压力，注意将双肘尽量靠近躯干，不要直臂做推的动作。

7.蹲下抬物

抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。注意武汉正规的癫痫病医院下面的动作要点抬举物体时尽量接近目标，使肘部尽量靠近躯干。采用下蹲而不是弯腰的姿势，靠腿部和腹部肌肉用力提起物体。在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。