酸甜菠萝排骨_酸甜菠萝排骨的做法_酸甜菠萝排骨怎么做

补充蛋白质和脂肪酸 补钙

一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

准备好食材，

1.排骨洗净,加2小匙酱油,2小匙料酒和1小匙糖腌制20分钟,再加入1大匙淀粉拌匀 。

将黄瓜、红甜椒、菠萝切块备用。

取一个小碗,放入4大匙番茄酱、3大匙糖、2大匙白醋、2小匙清水、1小匙生粉和半小匙盐拌成料汁备用。(1大m小儿癫痫有哪些检查匙等于15ml,1小匙等于5ml)

.锅中油烧热,放入排骨炸熟,(炸排骨先用中火固定外层的粉浆,再转小火炸熟内部,出锅前再转大火d将内部油脂逼出,表皮炸酥)。

另起锅放入少许油,放入蒜末炒香,再倒入黄瓜、甜椒炒熟。

.加入调好的料汁煮开;7.再放入炸好的排骨和菠萝拌炒均匀即可。