家常辣白菜香菇鲜肉包简单步骤

主料:

梅肉（1000克）、荞麦粉（1.5千克）、辣白菜（4个）、香菇（30个）、白糖（20克）、酵母粉（10克）

做法步骤：

1、将酵母粉和糖用水溶解放入面粉里 拌匀揉成面团放置30分钟。

2、香菇洗净去腿切成丁。

3、辣白菜 我自己自制的 切成丁 汁也留着。

4、切好的香菇丁放少量油炒 让入合适的盐和蚝油 待香菇香软出锅。

5、梅肉切成条块加入合适的盐打成碎肉 或者刀剁也可以。

6、拌料 同一方向搅打。

7、面团发至手感松软有小孔 将面团反复揉压 利用滚子推成长条然后叠在一起反复推揉三到五次。儿童睡觉癫痫如何治疗p>

8、将揉好的面团切成适当小段。

9、先用手掌按扁拿棍子摊成圆 主意不要太薄。

10、上料 同一方向包过去最后捏一下边留一个小孔包成包子。

11、包子 我南方姑娘手艺糙。

12、铺了吸油纸 防水防油 挺好用的。

13、多余的做成了馒头。

14、包子 馅多 皮有嚼劲。

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荞麦粉的热量(卡路里)335千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与毛豆、仔鸡、牛肉酱搭配；与海虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

哈尔滨那家治癫痫最好ong>白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

酵母粉的热量(卡路里)325千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；