最正宗金枪鱼土豆沙拉的做法

主料:

金枪鱼罐头（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、甜玉米（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、黑胡椒碎（适量）、橄榄油（适量）、蛋黄酱（适量）

做法步骤：

1、鸡蛋煮熟，蛋黄蛋白分开切小丁备用。

2、土豆去皮切小丁，入锅中煮熟备用。洋葱切丁。

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3、把土豆，洋葱，甜玉米，金枪鱼混合，再加入盐，黑胡椒碎，橄榄油搅拌。

4、最后挤上蛋黄酱，撒蛋黄丁即可。

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、护肝脏等功效；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、牛肉、松子搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松子、绵阳市癫痫病人能生孩子吗豇豆、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、茼蒿、干辣额叶癫痫能治好吗椒搭配；与田鸡、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蛋黄酱的热量(卡路里)684千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；