这才是板栗烧鸡翅最好吃的做法

主料:

板栗（适量）、鸡翅（适量）、番茄沙司（适量）

辅料:

八角（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、原料图。

2、板栗剥皮，鸡翅洗净一切二半。

3、鸡翅焯水洗净。

4、锅中入少许油，将鸡翅两面煎黄。

5、放入花椒和八角炒香中山癫痫病治疗中心，放入生抽，老抽，冰糖，番茄酱，搅拌均匀。

6、放入板栗和水，水将要淹没但是没有淹没鸡翅。大火烧开小火焖20分钟后依个人口味放入盐。

7、大火收汁，放入蒜炒熟即可。

8、盛盘即可食用，板栗香甜软糯，鸡翅嫩滑，真的很美味哦！。

板栗湖北武汉治疗癫痫病哪里好>的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与仔鸡、鸡胸肉、无花果搭配；与牛里脊、鸭肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与菜花、芹菜、圆白菜搭配；与桂鱼 、红薯、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；