零失败的腊肉粽子

主料:

腊肉（800克）、蚕豆（300克）、糯米（1000克）、普通大米（200克）

做法步骤：

1、提早一晚上浸泡的糯米和大米，然后
有加油少许，这样做是为了粽子熟了剥时，不粘叶！。

2、腊肉切大约1cm宽，2 cm 长的条，蚕豆洗干净，倒进糯米入拌匀即可！。

3、粽子叶，这个也需要事先浸泡，可以用开水浸泡比较省时啦！。

4、准备好了，走起，为了方便不用传那么多图片说明，我给P一张了！！！吼吼！手指不好看，大伙将就看吧！！！！哈哈！！！！。

5、放高压锅里，30分钟，搞定，不过等锅上汽后，用的小火烧的那么久！我怕爆了，其实我也第二次包而已，经验还是不足的！。

6、好了撒，包的也不是特好看，。

7、开吃，因为家人有不喜欢吃蚕豆的，所以分2种包了，随机剪了个木有蚕豆的，好Q好迷你的哟！我一口气可以吃5个！！！。

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

蚕豆的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含南昌哪些医院治癫痫病蛋白质；具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与冬笋、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸭肉、红豆、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；