怎样做好吃的秋之果蔬沙拉

主料:

小胡萝卜（5根）、生菜（1棵）、圣女果（数颗）、香梨（数颗）、火龙果（1个）

辅料:

冬枣（数颗）、沙拉癫痫病怎样才能确诊酱（适量）

做法步骤：

1、材料原图。

2、小胡萝卜去皮，放锅里煮几分钟。

3、水果清洗干净切成小块。

4、生菜摆盘。

5、切好的果蔬加入沙拉酱，搅拌均匀。

6、将拌好沙拉酱的果蔬倒入生菜铺垫的盘子里。

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与蜂蜜、无花果、百合搭配；与大闸蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量(卡路里)51千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；