摆脱垃圾食品，改良方便面

主料:

方便面（1袋）、火腿或者香肠（1根）、蟹足棒（适量）、卤蛋（2个）、番茄（1个）

做法步骤：

1、方便面过水去油，捞出待用，番茄清水煮熟，然后把锅内放入方便面油包，调料。方便面跟番茄倒进去翻炒，不要太用力，别把番茄炒碎了，盛入盘里，摆好火腿，蟹足棒，卤蛋，开始吃啦。

2、美味方便面。

方便面的热量(卡路里)473千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

蟹足棒的热量(卡路里)123千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；

卤蛋的热量(卡路里)140千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、茭白、豆腐搭配；与地瓜、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；