超级好吃牛肉白菜木耳饺子做法

主料:

牛肉肥瘦（500克）、饺子皮（5块钱的）、木耳（适量）、白菜（一颗）、胡萝卜（两根）、葱（适量）、蚝油（适量）

做法步骤：

1、白菜焯水，切碎。

2、木耳焯水切碎。

3、牛肉剁碎。

4、胡萝卜切丝焯水。

5、拌一起。

6、在添加拌一起。

7、和好面。

8、擀皮。

9、包好喽！。

饺子皮的热量(卡路里)253千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与春笋、海蜇皮、圆白菜搭配；与猪血、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低乌兰察布市治疗癫痫权威医院胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与海带、冬瓜、蚕豆搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、豆浆、卷心菜搭配；与醋、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；