怎么做蓝莓蛋挞简单又好吃

主料:

蛋挞皮（10个）、蛋黄（2个）、淡奶油（100克）、糖粉（20克）、低粉（8克）、雀巢炼奶（10克）、蓝莓果酱（适量）、蓝莓（适量）

做法步骤：

1、蛋挞皮提前取出解冻。

2、蛋黄加入糖粉，牛奶，淡奶油，低粉，过滤拌匀。

3、在蛋挞皮底倒入果酱，倒入2，8分满，放入两颗蓝莓。

4、180度烤10分钟，220度，上层6-8分钟。

<治疗癫痫比较好的药物 选择适合自己的药物p>蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与桂圆肉、菠菜、干贝搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引临沂市癫痫病人吃什么药品起不适；

蓝莓果酱的热量(卡路里)260千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蓝莓的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与酸奶搭配；