不做过劳模白领女性学会调整饮食放松身心

3、别忘了维生素c

维生素c的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能乌鲁木齐哪里治疗癫痫病（抵抗病毒入侵）。猕猴桃、柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子），红色水果（如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素c。

大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。b族维生素和维生素c对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣、野苣、等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素c有助于保持认识活动（记忆和学习）的有效进行。维生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果天津专业的癫痫病医院、500克的蔬菜。

抗疲劳四子饮滋补肝肾

1.四子饮

原料决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。