火腿炒菜花怎么做才好吃

主料:

菜花（一棵）、火腿（一块）、番茄（一个）

辅料:

大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量女孩子得了癫痫病看好了还有遗传吗）

做法步骤：

1、菜花切小块。

2、火腿切片，番茄切丁。

3、热油锅，爆香蒜，放入火腿。

4、放番茄，翻炒片刻。

5、放菜花，翻炒片刻。

6、菜花不容易熟，可放一碗水，焖煮10分钟，出锅前，根据个人口味，放适量的糖和盐调味。

7、还不错的下饭菜哈哈。

菜花的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与玉米、牛肉、西红柿搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、西葫芦、菜花搭配；与白酒、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；