DIY什锦寿司＆小猪烤肠寿司的做法文字

主料:

大米（适量）、寿司海苔（适量）、白醋（少许）、沙拉酱（少许）、烤肠（3根）、盐（少许）、白糖（少许）、麻油（少许）、盐水方腿（适量）、鸡蛋（2个）、黄瓜（一根）、肉松（适量）、芥末（少许）、胡萝卜（一根）

做法步骤：

1、大米煮成略硬的米饭，盛在盘子里放凉。

2、盐、糖、白醋，按照1：6：10的比例调开，加入米饭里轻轻充分拌匀。

3、胡萝卜与黄瓜去皮切条，鸡蛋打成蛋液，调味后用平底锅做成蛋皮，放凉后切丝，四平市癫痫病有遗传吗方腿切条。

4、沙拉酱加少许芥末充分拌匀。

5、竹帘上放海苔，铺上一层米饭，依次放上自己喜欢的配料，加沙拉与芥末的混合酱，卷紧。

6、刀沾水，切成小卷即可~~~。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与荷叶、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量(卡路里)6千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

烤肠的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

人为什么会得癫痫病？g>麻油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、干贝、百合搭配；与菠萝、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、绿豆芽、豆腐搭配；与樱桃番茄、杨梅、大白菜相克，同食可能会引起不适；

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肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

芥末的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、利尿等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、比目鱼、香菜搭配；与樱桃、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；