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发布时间:2022-04-29 11:48:09
主料:
粉干(280克)、梅花肉(100克)
辅料:
胡萝卜(80克)、鸡蛋(2个)、香葱叶子(3棵)、大蒜(1片)、食用油(20克)、料酒(15毫升)、生抽(10毫升)、蚝油(一勺半)、盐(8克)、鸡精(9克)、八角(2粒)
做法步骤:
1、材料:粉干280克 梅花肉100克 胡萝卜80克 鸡蛋2个 香葱叶子3棵 大蒜1片调料:食用油20克 料酒15毫升 生抽酱油10毫升 耗油一勺半 盐8克 鸡精9克 八角2粒。
2、先洗净瘦肉、香葱和胡萝卜,切丝和切段同时先烧中卫市北京儿童癫痫病医院开水。
3、利用空余时间把蛋打散了3。
4、把粉干先放入开水捞8分钟捞起备用。
5、先倒入少量的油,等油温热了在把打好的蛋倒入炒熟装盘。
6、再下少量的油油温热。
7、在下炒胡萝卜和肉丝炒到八成熟备用。
8、现在先拿碗倒入15毫升的料酒。
9、在加入10毫升的生抽酱油。
10、.加入鸡精9克(调味盒配的小勺子2大勺)的鸡精。
11、再加入8克(调味盒配的小勺子一勺)的盐搅拌到融化。
12、把剥好的蒜头和八角放入油锅爆香。
13、下入准备好的粉干,先翻炒一下把香味炒到粉干里头。
14、现在加入胡萝卜肉丝先翻炒均匀。
15、再加入炒好的鸡蛋翻炒均匀。
16、现在可以加入调好的料汁了翻炒一下。
17、.倒入一勺半的耗油(吃饭用的勺子一勺半)翻炒到粉干入味。
18、下入切好的香葱段炒热即可。
粉干的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;