牛油果酸奶-健康果餐

主料:

牛油果（1个）、奇异果（2个）、酸奶（2小盒）

做法步骤：

1、牛油果挑皮色紫黑且捏着略软的则为成熟可食用。将刀嵌入果肉旋转一圈后对半掰开，取出果核后，剥皮后将绿色果肉切成粒。

2、奇异果也切成粒，一同放入碗內。

3、倒入2杯酸奶，拌匀即可食用。

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

奇异果的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与大花蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食治癫痫的好医院可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；