女人例假保健六注意

月经期的卫生十分重要，如有疏忽，对十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点

1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。

2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力有所下降，同时给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基。所以经期的羊角风发病怎么处理感染机会会增加，既要避免受凉感冒，更要加强局部卫生，如勤换内裤，选用合格的卫生巾，尽量淋浴，避免盆浴等。

3、适当劳动，避免劳累行经期间，由于盆腔处于状态，长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血，也不利于经血排出，所以需适当活动，但要避免剧烈活动，剧烈活动可能影响子宫创面的愈合，导致出血增多。

4、避免湿冷，重视避免淋雨或下水作业，以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经巴彦淖尔市颠痫怎么治疗过少或，特别要注意下腹部的保暖，以减少痛经的出现。

5、调节生活，注意休息要多饮开水，多食含丰富的瓜果蔬菜及高易吸收的食物，暂戒辛辣、生冷食物、保持大便通畅、睡眠充足。