睡眠减肥法 一周轻松瘦4斤 减肥方法轻松减肥

睡得少长肉多减肥先睡7小时

令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5kg，最高减重5.5kg，整整小了2个size的衣服尺码。

睡着缩小的腰围

“在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，肥胖就是这么来的。”michaelbreus这么解释。

事实上，那些增加深度睡眠时间的志愿者们在第三周，就已发兰州治癫痫最权威医院现能轻松地穿上一条过去显得很紧的裤子，而在第四周则发现小肚子缩回去了，腰两侧的也减少了……到第十周时，腰围、臀围及胸部则差不少缩小了12厘米之多，显然整整瘦了一圈。