这才是三鲜沙拉最好吃的做法

主料:

甜玉米（1条）、胡萝卜（1条）、黄瓜（1条）、沙拉酱（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备好材料[玉米我已经掰好了]。

2、切丁后焯水[这是我焯完水后拍的]。

3、一层蔬菜一层酱。

4、图。

5、成品。

6、完成。

甜玉米的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆全国看癫痫最好的医院固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与花菜、松子、豇豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、大米、草鱼搭配；与白酒、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与土豆、苹果、蜂蜜搭配；与圣女果、芦柑、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；