宝宝辅食-三鲜豆腐脑

主料:

豆腐脑（小半碗）、青菜（一棵）、猪肉（1-2两）、鲜虾（一只）、鸡汤（四汤勺）、酱油（2-3滴）、大葱（一小段）

做法步骤：

1、准备材料，鲜虾一只（去壳去虾线），肉1-2两，青菜一棵。

2、别忘了我们最主要的食材～豆腐脑小半碗。

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3、虾，肉，青菜切末备用，葱切末。

4、锅里倒入一小勺橄榄油，倒入葱花，爆香。

5、肉末倒里炒到变色。

6、加入鲜虾青菜末，翻炒均匀。

7、酱油2-3滴，炒匀倒入四汤勺鸡汤。

8、汤开后慢慢滑入豆腐脑，煨两分钟出锅。

9、宝妈们动起来吧！。

豆腐脑的热量(卡路里)15千卡；有利：低胆固醇淮北市羊癫疯要怎么治疗，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有补虚损、润肠燥、清肺火等功效；与竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与圆茄子、魔芋、芸豆搭配；与荞麦、甲鱼、牛排相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与韭菜、丝瓜、西兰花搭配；与葡萄、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量(卡路里)7千卡；有利：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与北极虾、粳米、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；