家常牛肉懒龙简单步骤

主料:

牛肉（适量）

辅料:

面粉（适量）、水（适量）、葱（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、温水将酵母粉沏开，和成面团醒2-3小时后发酵。

2、牛肉馅加适量水顺时针搅拌，加入葱、姜、白糖适量、盐、香油、味精拌匀备用。

3、将发酵好的面团揉光，擀成面片。

4、将调好的牛肉馅均匀的铺在面片上哈尔滨那里看癫痫病好。

5、将裹好肉馅的面片卷起。

6、将两头捏紧封好。

7、冷水下锅蒸，开锅后30分钟即可。

牛肉的热量(卡路里)12癫痫病医院治疗的效果好吗5千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芥蓝、水芹菜、姜搭配；与海螺、韭菜、红螺相克，同食可能会引起不适；