最正宗孜然黄金馒头的做法步骤

橄榄油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）

做法步骤：

1、馒头一个，切成小块。

2、鸡蛋2个，打成蛋液，浇入馒头块里面拌匀。

3、热锅放油，倒入馒头块略煎。

4、蛋液凝固后翻炒一下，调入适量盐和孜然粉，翻炒均匀即可。

5、盛盘开吃，扑面而来的孜然香，蛋香，10分钟搞定一份营养丰富的早餐。

馒头的热量(卡路里)221千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀等功效；

鸡蛋的热量(癲痫儿童患者如何按摩卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、银鱼、菠菜搭配；与牛奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；