苹果秋葵牛排沙拉做法图片_苹果秋葵牛排沙拉做法图解_苹果西米羹

乌梅性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。前喝杯绿茶苹(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

苹果洋葱胡萝卜黄秋葵用橄榄油炒一下，加盐和胡椒。然后把煎好的牛排一起回锅炒炒，加柠檬汁。
用黄油煎干，将第一步的食材与面包干混合，最后与生菜等拌匀。

可以随意根据自己喜好增减原料哦～面包提前用黄油一下棒棒哒！

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含�蟹岣坏奈�生素B