懒人菜谱的详细步骤

主料:

菠萝（适量）、青豆（一点点）、腊肠（半条）、盐（一点点）、米饭（两碗）

做法步骤：

1、先把菠萝用盐水泡着，泡半小时以上，我买回来就出去逛街了，所以泡了很长时间。

2、然后把所有材料切丁，准备好！。

3、然后起锅烧热油放腊肠来回翻炒会，再依次放青豆、菠萝继续炒，把白米饭放进去炒散，加点盐（不要放太多盐，因为腊肠本来就咸）。

4、起锅装盘，一盘美味的饭就熟啦！。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪真性羊角风的治疗方法酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

盐的热量癫痫如何治疗(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；