超简单咸蛋黄焗南瓜的做法

主料:

南瓜（适量）、咸蛋黄（2个）

南昌看癫痫的医院做法步骤：

1、南瓜切条。

2、然后把切好的南瓜放锅里煮一下以后裹上淀粉。

3、咸鸭蛋煮好。

4、碾碎。

5、以后放锅里炸。

6、最后锅里留少许油，我就是第一次不知道，放了好多，所以说吃起来有点闷，然后把蛋黄放进去看到泡沫放入南瓜即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与五花肉、赤小豆、枣搭配；与鸡肉、芹菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡；有利：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；