这才是杂蔬肉酱意面最好吃的做法

主料:

意面（适量）、肉末（适量）、大扁豆（两只）、青椒（一大只）、土豆（一颗）、小西红柿（6-7颗）

辅料:

蒜末（2瓣）、洋葱（少许）、鸡蛋（一只）、罗勒碎（丽水市癫痫的症状有哪些适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、芝士粉（适量）、橄榄油（适量）、料酒（适量）

做法步骤：

1、土豆切条。

2、煮烂撵泥。

3、蒜、洋葱切末，小西红柿切片。

4、大扁豆青椒切丝。

5、肉末料酒鸡蛋混合。

6、放橄榄油少许。

7、放蒜末洋葱末炒香-放肉酱炒-放大扁豆丝青椒丝小西红柿片继续炒-放土豆泥祸祸-放番茄酱加水-加入煮好的意面-加盐和黑胡椒，收汁-放芝士粉（没来得及拍照，所以这张图信息量其实很大-_-#）。

8、盛出，放罗勒碎和葡萄干。

意面的热量(卡路里)3567岁病人治疗癫痫6千卡；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；