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发布时间：2022-04-29 11:49:45
每个人都希望有一个好的皮肤，特别是年龄大的人，更希望能保持皮肤的年轻，但是想要皮肤的年轻，不是说一说就可以了，我们要拿出实际的行动，在日常生活中我们多吃这些食物，年轻皮肤是可以吃出来的，所以想要年轻皮肤的，就来试一试吧。
1.亚麻籽。
亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2.蓝紫色水果。
蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3.葵花籽。
葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕癫痫病治疗的成功病例麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4.黑巧克力。
吃黑巧克力可增加*的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
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