蜜汁叉烧烤排骨看一眼就学会的做法

主料:

叉烧酱（2勺）、蜂蜜（2勺）、盐（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（2勺）、孜然粉（少许）、BBQ烤酱（1勺）、冰糖（5克）、胡椒粉（少许）、白芝麻（少许）、春菜心（1颗）、胡萝卜（1块）、葱姜料酒（1勺）、香油（1小勺）、排骨（2条）

做法步骤：

1、让卖家将排骨斩成两寸大小，然后洗净冲去血水后下所有调味料拌匀腌制12小时以上。

2、放入烤箱中层上下火250度30分钟，下面铺上油纸，我放了几个番薯一起烤。

3、中间刷两次调味汁。

4、出炉。

5、放入一颗春菜心，和两块胡萝卜。

6、排骨上撒点白芝麻。

7、完成。

8、好吃极了，肉稍微带点嚼劲。

叉烧酱的热量(卡路里)270千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、南瓜子昆明癫痫哪里治疗#!好、鸭梨搭配；与油豆腐、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

孜然粉的热量(卡路里)162千卡；有利：辽宁哪里能治好癫痫病低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银杏、五味子、银耳搭配；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

白芝麻的热量(卡路里)606千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、香蕉、海带搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、羊排、狗肉搭配；与柠檬、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与冬瓜、萝卜、大蒜搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；