超简单酸奶芒果奶昔的做法

主料:

台式小芒果（随意）、酸奶（300毫升）、白糖（随意）

做法步骤：

1、提前一天把纯牛奶用酸奶机做成酸奶（因为自己做的酸奶放心一点）。

2、放了一晚上的酸奶，味道很好哟～。

3、准备好小芒果（小芒果的渭南市得了癫痫怎么治疗味道比青芒还要甜味道更好。

4、准备好搅拌机。

5、搅拌好的奶昔（因为没有搅拌时间过长出现小气泡）。

6、随意的用酸奶勾勒一下，技术太差了真心不好看呀，但是味道很好哟！。

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；