芒果蛋挞的做法步骤详细

主料:

牛奶（100克）、淡奶油（110克）、炼奶（15克）、白糖（30克）、蛋黄（3个）、芒果一个（适量）

辅料:

挞皮是买好的（适量）

做法步骤：

1、把淡奶油、牛奶、炼奶、糖放进容器加热到溶化。

2、把芒果切到挞皮里。

3、等挞液凉了，把蛋黄打散放进挞液里，分别倒进挞皮里，七八成满。

4、进烤箱，上下火200度，烤25分钟。

5、完成～。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与橙子、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

河北治疗癫痫医院哪家靠谱淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与海虾、干辣椒、青椒搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；