什錦彩色蔬菜湯看一眼就学会的做法

主料:

番茄（1个）、洋蔥（半个）、口蘑（4只）、彩椒（1个）、杏鮑菇（半个）、胡蘿蔔（半根）、山藥（半根）、菠菜（2颗）

辅料:

黑胡椒（按照癫痫病可以治愈吗个人喜好加）、鹽、雞精（按照个人喜好加）

做法步骤：

1、將所有食材切丁備好。

2、鍋內倒入所有材料。

3、留點菜葉待蔬菜湯熬好前半小時放入。

4、加入熱水攪拌 將電砂鍋檔位調到高 撒一點黑胡椒 或其他的調料 自己隨意 看個人喜好 也可加一點冰糖 熬製兩小時 我是直接放鍋裡就可以睡覺去了 明睡醒一睜眼就能喝到熱騰騰的蔬菜湯了。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与豆腐、蜂蜜、圆白菜搭配；与螃蟹、鲢鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、豆腐、娃娃菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与海蜇、冬瓜、羊肝搭配；与豆腐、丝瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；