花生冰的做法，六大人群不宜吃花生 - 我爱菜谱网

的儿童也不能多吃。如果喜爱花生的丰富营养和美味，不妨选择煮食的五香花生米，因为煮食的花生对燥咳者有益，也不会上饮食要清淡，每日食盐限制在以下，应注意选食新鲜绿叶蔬菜、水果;还应选择一些补肾的食物，如核桃、花生;适当选吃猪、牛、鸡、鸭、鹅肉，尤其是鸡、鹅、鸭肉所含脂肪量比猪、羊、牛肉少，而含有较多的优质蛋白。不宜进食过多的高蛋白食物，以免增荐脏负担。

花生酱80公克，砂糖50公克，热水500�P
做法1 将所有材料混合拌匀，用小火煮滚至浓稠均匀后熄火。
2 作法1待凉后分装入小方块模型中，放入冰冻至结块即可。

将花生油到入锅内，上火烧成六成热时，下入栗子，，稍微炸一下，捞出控净油。把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

毫无疑问，油脂所含的天然多元不饱和脂肪，可以降血压，减少心脏病与中风风险。但是加工的或精炼的多元不饱和脂肪，如食用油，就完全是另一码事了。在烹饪或提炼过程中，热量、氧气和湿度的共同作用使其变质，并产生自基，增加肥胖、癌症、心脏病和糖尿病的风险。葵花油、玉米油和花生油同时富含欧米伽脂肪酸，过量食用也会损害健康。加水进去，水和花生的比例：就可以。

中医指出，高血脂多因饮食、情志、体质等饮食引起的，因为食疗是避免高血脂的主要方法之一。以下为大家推荐了种降血脂食物，有胡萝卜、、、绿豆芽、苹果、三文鱼、去皮、花生等，这些都有降血脂的功效，可帮你远离高血脂。、花生、开心果、腰果、松子、等。