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发布时间:2022-04-29 11:59:57 来源:十二道菜谱
晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌、饼(一两)。 橄榄油拌更是对便秘有着很好的疗效。秋天天气干燥,很多人都深受便秘的困/p>
晚餐:自制杂豆八宝粥,芝麻酱拌菠菜,香菇炒豆腐,青椒炒丝 菠菜是公认的维生素K的宝库,含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热,而且和素一样需要油脂帮助吸收,因而吃凉拌的时候一定要放些香油。