白菜虾仁豆腐的做法图片，冬天吃白菜的好处有哪些 - 我爱菜谱网

做法：将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸制分钟；干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末；鲜香菇洗净，去蒂，切成末；中火加热锅中的油，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入生抽，再加入毫升水，烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，离火；将香菇木耳卤汁倒在蒸好的豆腐上即可。抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病型的病发可能性。

白菜1棵，嫩豆腐1盒，虾仁半袋，盐，鸡精，老干妈辣酱
做法1、白菜、豆腐切好，虾仁凉水冲一下，去冰碴。
2、葱姜爆锅，先炒白菜，再加入豆腐、虾仁，盖盖子焖煮一会。
3、加入老干妈辣酱、盐、鸡精调味，大功告成！

夏季吃豆腐，可以把豆腐做成各种小菜，配以各类作料，还可以帮助提高食欲，起到开胃的作用。比如做道山药豆腐糊，将5克山药去皮上锅蒸熟，与5克豆腐一同压成泥。依个人口味加盐调匀，装入盘中。将2个鹌鹑蛋、3克鱼肉煮熟，和山药豆腐泥搅碎拌在一起。最后，在吃之前，加一点紫菜碎末即可。如果觉得味道不够，还可以加点芥末、胡椒等。 #>午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得吉林看癫痫病好的医院蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。配方：鲜蘑菇、牡蛎各，水豆腐，，大蒜、地瓜粉各。

，清水笋，嫩豆腐块，，鸡蛋个，、粒、芫荽、香葱若干，胡椒粉、、香醋、糖、老抽酱油各适量。素食本是清淡之品，给人的印象也不免寡、淡、单薄，然而虽然取材于清淡的材食，文思羹却自有醇厚、香滑的口感，让人备感厚重、鲜美，耐人咀嚼、回味。