杂粮红枣窝窝头的家常做法 - 我爱菜谱网

主食中有小麦（面粉、、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 要吃主食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B和膳食纤维，一方面维生素B北京癫痫病哪个医院好本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。

高血压专用五谷杂粮粥 在生活水平由温饱型向小康型过渡的今海味等高档食品才有营养。在他们的餐桌上，精米细面取代了五谷杂粮，鸡鸭鱼肉排挤掉了水果蔬菜。这种错误的营养观及不良的饮食倾向，不仅不能消除营养不良，还会造成人体营养素比例的失衡，加大心血管、脑血管、高血压、恶性肿瘤等疾病发生的可能性。那么怎样调配饮食才算“会吃”呢?营养学家告诉人们�D�D