养颜营养汤谱黑豆薏米莲藕排骨汤

最近介绍的汤水，像绿豆薏米莲子百合糖水、腐竹马蹄蚝豉汤等，皆有美白润肤的功效，因夏日炎炎，肌肤容易受损，所以不由格外喜欢这些汤水。今天要介绍的这道黑豆薏米莲藕排骨汤，不例外也有养颜之功，更兼健脾利湿之效。

3~4人份

材料：

排骨：400克

莲藕：300克

薏米：50克

陈皮：1小块

黑豆：100克

姜：2片

水：8碗

<癫痫病要怎么治p style="text-indent:2em;text-align:left;">做法：

1。 黑豆和薏米洗净，提前浸泡1-2小时，沥干水备用；

2。 莲藕洗净，切块；陈皮用软，刮去白瓤；

3。 排骨洗净切块，汆水捞起；

4。 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效：清热利湿、健脾和胃、补血养颜。

●靓汤心水

挑薏米时要选干身、颜色洁白、粒粒饱满。

（责任编辑：陈晓 ）

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不知是由于日常经常煲汤会用到的关系，还是薏米的用途越来越广为人知，我感觉薏米在近年来的确很受人们、尤其是爱美人士的青睐——中医称其有健脾……

盖上盖子烧至水开以后转中小火慢炖1小时，出锅前加入食盐调味即可；

莲藕洗净，切厚片，薏米洗净，排骨汆水，水开后将原料全部放入，再开，改用慢火煮2小时，最后放入盐调味即可。

排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150g。

莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品，据中医记载藕又称为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品，止泻固精。