冬季吃得多并不一定能保暖

2010-01-22 13:23:28 来源：全民健康网

摘要：为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如和胡椒，经过佩带式癫痫治疗仪水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。

近日北京天气寒冷，人们不由得食欲大增，靠“多吃”来保暖。据营养专家介绍，并非多吃就能保暖，如果吃得不对，不仅不能保暖，还会发胖，食补保暖的关键在于多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四类食物天生具有御寒保暖的功效。

第一类，富含的菜肴，要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的和热量。

第二类，热茶和热汤，能帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时，人们往往会喝汤饮避暑降温。在冬季，人们同样需要大量的流质。不同的是，在冬季热饮更能取暖御寒。热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为冬天天气干燥，流质能帮助身体抗干。

第三类，为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感怎样治疗小儿癫痫冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。

第四类，如果患了感冒或，不要忘记喝。研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内黏液的流动。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：]]

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