八种休闲方式可代替午睡【图】_女性保健_健康_太平洋时尚网

午间休息的时候，除了午睡，有没有其他的保健或休闲方法，可以让上班族更好地休息，以饱满的精神投入到下午的工作当中。我们为您提供以下8种选择。

　　除了午睡 你还有8种选择来午休

　　午间休癫痫病手术治疗风险息的时候，除了午睡，有没有其他的或休闲方法，可以让更好地休息，以饱满的精神投入到下午的工作当中。我们为您提供以下8种选择：

　　选择1：给自己做做按摩

　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的，消除大脑的紧张和困乏。

　　具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。

　　一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧。对于强脑力劳动者来说这是一个最简单有效的方法。好好享受10分原始点治疗癫痫病钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着好起来。

　　选择2：让自己出30分钟汗

　　一般写字楼里都有健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天3石家庄哪里看癫痫病0分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球，上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。