孕妇必不可少的营养物质

2010-06-07 10:39:51 来源：全民健康网

我们８０后已经到了生育高峰时段，很多曾经打打闹闹的朋友，都开始计划着自己的三口之家。生一个健健康康的宝宝是每一个母亲的愿望，怎样在怀孕期间给与宝宝充分的营养呢？这就是一个很重要的必修课。一些重要的营养物质，是我们各位准妈妈必须吸收的。今天，小编就为广大的准妈妈提供一些饮食资料，让各位准妈妈吃的健康。

充分的

无论是动物性蛋白质，还是植物性蛋白质，各位准妈妈都要得到吸收够。动物行蛋白质有肉类、蛋、牛奶等，植物性蛋白质有豆腐、等。

推荐菜谱：炖鸡汤

1.大白菜心洗净，改刀切块；老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。

2.煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：]]