健康有效变胖的方法

现代社会中，即使脱离了从前的贫穷状态，也还是有一部分人怎么都吃不胖。虽然这听起来很欠揍甚至很让人羡慕，但作为怎么都吃不胖的人其实是不开心的。男生太瘦会让人觉得不够强壮，弱不禁风。女生看起来太瘦会让人觉得不健康，有点恐怖。于是小编在这里为各位带来了健康有效变胖的方法。

变胖很简单，但这之前你要了解自己的体制，你是否属于肠胃消化不好的人呢？如果是的话，怎么吃都会不胖哦。

第一：多吃一些高热量和高脂肪的食物，比如，巧克力，奶油面包或是蛋糕之类的，油炸食品也可以多吃，像油饼，煎饼果子，油糕等等。

第二：去超市买一些零食，什么薯片，瓜子，虾条，怪味花生豆，都可以的。

第三：晚上你可以加宵夜，尽量多吃一些。

第四：饮品方面你可以和一些高热量的饮料，像可乐，雪碧，纯牛奶等等。

第五：主食方面你可以多吃一些肉类，含淀粉量多的食物。吃肉时连皮一起吃下，像面条，土豆，掂分量都很高的。

第六：你如果平时有运动的习惯，尽量少运动一下吧。

但是，前提是你要弄清自己的身体体质哦，可以去医院检查，向医生咨询。

其实无论是胖还是瘦小编都觉得无所谓，只要健康就好，让别人说去吧。不过为了在视觉上取得一定的健康效果，大家也可以适当增肥或减肥使自己看起来匀称。但要记得，凡事不要过度，增肥变胖也不是一天就能完成的，循序渐进才是最健康。