香菇不能和什么食物一起吃

2015-07-14 14:13:54 编辑：小菜

　　 　　在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。

　　据分析每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

　　　　与相克的食物

　　1、+肉、=面部易长黑斑。

　　2、香菇+=易引起结石症状。

　　香菇含有维生素D，也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

　　3、香菇+番茄=破坏类素，降低营养价值。

　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡素的番茄同食，会破坏番茄所含的类素，使营养价值降低。